Ein Schönheitstipp: ausreichend Schlaf


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Schönheit - Schlaf

Es gibt viele Dinge, die der Schönheit gut tun. Ein Schönheits-Tipp für ein schöneres Aussehen ist der ausreichende Schlaf und eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit ausreichend Trinken.

Die Zeitschriften sind voll mit Informationen, wie Menschen ihr gutes Aussehen behalten können. Neben Schmink-Tipps, Body-Former-Programmen für zu Hause und zahlreichen Diät-Vorschlägen, erhalten aber vor allem zwei Dinge die klare und schöne Ausstrahlung: ausreichender und gesunder Schlaf sowie eine ausgewogene Ernährung. Hinsichtlich des Schlafs gilt als Beauty-Tipp: nicht zu spät ins Bett gehen und für Ruhe im Schlafraum sorgen, damit der Schlaf nicht durch Lärm unterbrochen wird.

Denn: Wichtig sind vor allem die Tiefschlafphasen, in denen sich der Körper ganz besonders erholt. Am gesündesten für den Körper ist es, wenn abends eine feste Einschlafzeit eingehalten wird, d. h. nicht zu unregelmäßig ins Bett gegangen wird. Nach wenigen Tagen schon spürt man die Veränderung: Die Haut sieht frischer aus, man ist leistungsfähiger, konzentrierter und man fühlt sich besser.
Bei der Ernährung scheiden sich die Geister. Aber gleichgültig, ob Bio- oder Supermarkt-Produkte, wichtig ist hier vor allem eines: ausgewogen sollte die Ernährung sein. Wer darauf achtet, dass er am Tag einen großen Teil seiner Mahlzeiten in Form von Obst oder frischem (rohem oder gedünstetem) Gemüse zu sich nimmt, kann sich sicher sein, dass man ihm dies auch ansieht. Frische Lebensmittel schmecken nicht nur gut, sondern verbessern nachhaltig den Teint, die Fitness und das Hautbild.

Ein weiterer wichtiger Beauty-Tipp ist das Haushalten mit so genannten Alltagsdrogen wie Alkohol, Kaffee und Zigaretten. Jeder weiß: Wer diese Süchtigmacher zu sich nimmt, dem sieht man das auch an. Die Haut wirkt grau, aufgedunsen und unelastisch. Auch bei Sonnenbankbesuchen gilt ein maßvoller Umgang, denn zu viel Höhensonne kann der empfindlichen Gesichtshaut schaden. Wichtig für ein schönes Aussehen ist auch sportliche Betätigung. Wem joggen keine Freude macht, der kann auch einfach nur spazieren gehen oder Wege, die er sonst mit dem Auto zurückgelegt hätte, durch einen Gang zu Fuß ersetzten. Auch schwimmen ist ein guter Ausgleich, wenn man sich sonst wenig bewegt. Ein paar Bahnen zu ziehen ist nicht anstrengend und sorgt für Bewegung im ganzen Körper.

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Eingestellt von: Wioletta Gawlik
Autor | Autorin: TeX
Schlüsselwörter (Tags): Fußpflege, Fusspflege, Schlaf, Pediküre, Ernährung, Mobile Fußpflege, Aussehen, Körper, Schönheit, Beauty, ausreichend Schlaf
Kategorien: Schönheit
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